Öz Farkındalık
Yargılayan iç ses ile gözlemleyen ses
İç ses bazen hüküm verir, bazen yalnızca olanı söyler. İkisini ayırmak, sonraki adımı daha az utançla seçtirir.
Etiket
utanç
"utanç" etiketli 3 yazı.
Duygusal Dayanıklılık
Öz şefkat ile öz eleştiri arasındaki ince çizgi
Sert iç ses hatayı büyütür. Öz şefkat hatayı silmez; yükü indirip sonraki küçük adımı görünür kılar.
Duygusal Dayanıklılık
Hayal kırıklığını adlandırmak ve taşımak
Hayal kırıklığını utançla karıştırmadan adlandırmak, yükü küçültür. Ardından tek bir sonraki adım seçmek yeter.