Motivasyonu zorlayan yaklaşımlar

Motivasyon düşükken yapılan bazı hamleler, açığı kapatayım derken açığı büyütür. Daha sert bir söz, daha uzun bir liste, başkasının temposuna yetişme çabası. Niyet toparlanmaktır. Sonuç ise genellikle daha ağır bir yorgunluktur. Zorlayan yaklaşımı görmek, tembelliği savunmak değildir. Yanlış yükü indirmektir.

Bu yazı beş yaklaşımı ayırır. Hepsini aynı gün terk etmek zorunda değilsin. En çok tekrar eden birini değiştirmek yeter.

Ruh halini şart koşmak

İyi hissetmeden başlamam cümlesi, bazı günler nazik bir korumadır. Her günün kuralı olunca iş hiç açılmaz. Ruh hali, işin içinde değişebilir. Başlamadan hüküm vermek, değişime yer bırakmaz.

Şartı küçült. İyi hissetmek değil, beş dakika oturmak. Süre dolunca hâlâ ağırsa dur. Durma izni, şartı insaflı kılar. İzinsiz bir şart ise günü kapalı tutar.

İsteği beklemeden başlamak ayrı bir yazıda anlatılıyor. Ödülün ne zaman ters teptiği ise küçük ödül yazısında.

Başkasının vitriniyle yarışmak

Birinin paylaştığı sonuç, senin ara gününü görünmez kılar. Görünmeyen ara gün, sanki herkes kesintisiz ilerliyormuş hissi verir. His, kendi temposunu yavaş ve eksik gösterir. Eksik hissi, işe dönmeyi daha da zorlaştırır.

Vitrini kapatmak, dünyadan kopmak değildir. Karşılaştırmayı o hafta işin yanından uzaklaştırmaktır. Kendi biten üç işine bakmak, başkasının yılının özetinden daha doğru bir aynadır.

Hedefi kişilik sınavı yapmak

Bugün yapamazsam tembelim. Yaparım, demek ki iyiyim. Bu iki cümle de işi karaktere bağlar. Karaktere bağlanan iş, bir kaçakta daha ağır yaralanır. Yaralanma, sonraki günün eşiğini yükseltir.

Daha sade cümle, bugünkü parçayı yaptım ya da yapmadım şeklindedir. Parça, kimlik değildir. Kimlik cümlesini bir hafta boyunca kullanmamayı denemek, motivasyonu ahlak tartışmasından çıkarır.

Öğüt biriktirip adımı ertelemek

Yeni bir yöntem okumak, başlamış hissi verir. His yararlı olabilir, ta ki okuma asıl işin yerine geçene kadar. Üçüncü yöntemi kaydetmeden önce ilk yöntemin tek adımını yap. Adım yoksa yeni öğüt, yalnızca rafı uzatır.

Raf uzadıkça seçim zorlaşır. Zorlaşan seçim, motivasyon eksikliği gibi görünür. Aslında seçenek fazlasıdır. Seçeneği bire indirmek, isteği beklemekten daha çok iş bitirir.

Tek düşüşte tüm düzeni silmek

Bir kaçak, bazı kişilerde tüm haftayı iptal eder. Madem bugün olmadı, bu düzen bana göre değil. Hüküm, tek güne bakılarak verilir. Tek gün, yorgunluk da olabilir, kötü bir plan da.

Silmek yerine ertesi günü küçült. Küçük gün de boş geçerse, o zaman düzenin ölçüsünü gözden geçir. Gözden geçirme, silmekten daha yavaştır ve daha çok bilgi bırakır.

Sık sorulan sorular

Motivasyonumu zorlamak hiç işe yaramaz mı?

Kısa bir itme, bazı başlangıçlarda işe yarar. Haftalarca tek araç itmeyse beden ve dikkat yorulur. Yorulunca daha küçük bir kapı gerekir.

Karşılaştırmayı tamamen kesmeli miyim?

Herkesle bağı kesmek şart değil. İşin başına oturduğun saatte başkasının sonucunu açmamak yeter. Bakış, iş bittikten sonra da olabilir.

Bu yaklaşımların hepsi bende varsa ne yapmalıyım?

Birini seç. Bu hafta ruh halini şart koşmayacağım de ve yalnızca onu dene. Beşini birden düzeltmek, yeni bir ağır hedef olur.