Motivasyon
Motivasyonu zorlayan yaklaşımlar
Ruh halini beklemek, başkasıyla yarışmak ve tek kaçakta hepsini silmek motivasyonu daha da daraltabilir.
Etiket
süreklilik
"süreklilik" etiketli 7 yazı.
Motivasyon
Motivasyon sözleri neden tek başına yetmez
Güzel bir cümle kıvılcım verebilir. Gün, cümlenin altına yazılmış tek bir sonraki adım olmadan ilerlemez.
Motivasyon
Küçük ödül ne zaman ters tepiyor?
Küçük ödül başlamayı kolaylaştırabilir. Ödül işin tek gerekçesi olursa, ödül kalkınca davranış da incelir.
Motivasyon
İç motivasyon ile dış motivasyon aynı mı?
İçten gelen istekle dışarıdan gelen ödül aynı işi görmez. Biri başlatabilir, diğeri yalnızken sürmeyi kolaylaştırır.
Alışkanlıklar
Alışkanlık kurarken sık düşülen tuzaklar
Beş alışkanlığı birden başlatmak, ilk sürümü şişirmek ve bir kaçaktan sonra hepsini silmek sık görülen tuzaklardır.
Alışkanlıklar
Haftada bir ara gün sürdürmeyi bozar mı?
Planlı bir ara gün ile kopan bir gün aynı şey değildir. Ara günü baştan seçmek, zinciri utanca çevirmeden sürdürmeyi kolaylaştırır.
Alışkanlıklar
Alışkanlık tablosu: İşaretleyerek sürdürmek
Bir alışkanlığı küçük bir tabloda işaretlemek, ilerlemeyi görünür kılar. Tabloyu sade tut, kaçan günü utanca çevirme.